¿Cuántas calorías tiene el arroz?

El arroz es un cereal que proviene de la planta Oryza sativa, su contenido nutricional está lleno de energía, carbohidratos y poco grasa, además es un alimento que se consume de forma común en la mayoría de las cocinas del mundo, por lo que a su vez se prepara de diversas maneras y con diferentes ingredientes, de tal manera que su porcentaje en calorías dependerá de cómo lo consumas si es frito o al vapor.

Cuántas calorías tiene el arroz

¿Cuántas calorías tiene el arroz?

Las calorías del arroz

Aquí una tabla de las calorías que contiene el arroz

Arroz blanco cocido – 130 calorías por cada 100 gramos
Arroz glutinoso – 97 calorías por cada 100 gramos
Arroz integral cocinado – 111 calorías por cada 100 gramos

El arroz tiene un sabor muy singular que le da un extra a las diferentes comidas como acompañante y por si fuera poco tiene grandes aportaciones alimenticias a nuestro cuerpo.

5 beneficios al comer arroz

  1. Ayuda a la digestión ya a diferencia de otros cereales, el arroz no contiene gluten la cual es una proteína difícil de digerir.
  2. Su consumo ayuda a la fortaleza de los huesos ya que contiene silicio que estimula a las células encargadas de la formación ósea y los de los tejidos cartilaginosos.
  3. Trae grandes beneficios para el sistema cardiovascular lo cual nos ayuda a prevenir problemas como un infarto.
  4. Si eres una persona deportista, el consumo de arroz te proporcionará mucha energía para tus entrenamientos.
  5. Un consumo regular de arroz te beneficiará a controlar tus niveles de colesterol, esto gracias a la presencia de fifosteroles en la cáscara del arroz.
  6. Ayuda a mantener una baja tensión arterial por el bajo contenido de sal.

Cuántas calorías tiene el arroz en vídeo

URL del vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=aNzSMh2oOSM

Así como el consumo regular de este alimento nos trae beneficios, el consumo en exceso nos puede traer problemas para la salud como aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

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