¿Cuántas calorías tiene el pollo?
Cuántas calorías tiene el pollo
El pollo es una carne blanca que junto a otras aves aportan menos calorías que las carnes rojas, pero cuando nos preguntamos ¿cuantas calorías tiene el pollo?, muchas veces no tenemos la respuesta correcta; ya que las calorías pueden subir o bajar si el pollo se come con o sin piel. La manera en que se cocina el pollo también influye en la cantidad de calorías que se aportan al organismo, y las partes que se coman de este animal también como; alas, muslos o pechuga.
Muchos son los beneficios y propiedades del pollo, los que son muy buenos para la salud, aportando una gran cantidad de proteínas, las que ayudan a mantener un peso constante, por eso es recomendado en las dietas para adelgazar. También el pollo ayuda al crecimiento muscular, mejora el estado de ánimo gracias a su contenido de triptófano y ayuda a frenar el desgaste de los huesos producido por el paso de los años.
Cuantas calorías tiene el pollo
Por cada 100 gramos se puede calcular cuantas calorías tiene el pollo, y si se come sin piel son 110 calorías las que se aportan al organismo, pero si se come con piel son 210 calorías las que se consumen.
- Pollo hervido con piel: al hervir el pollo se consume esta carne blanca más saludablemente pero al contener piel, las calorías consumidas son 220.
- Pollo hervido sin piel: para aprovechar de mejor forma los beneficios del pollo, es recomendable hervirlo sin piel, reduciendo además el consumo de calorías a 188.
- Pollo a la parrilla: el pollo cocinado a la parrilla tiene un mejor sabor y suele ser más delicioso al paladar, siendo 146 calorías las que se consumen por cada 100 gramos de pollo.
- Muslo de pollo: al comer un muslo de pollo de 100 gramos se consumen 144 calorías.
- Pechuga de pollo: un total de 98 calorías se consumen por cada 100 gramos de pechuga de pollo.
- Alas de pollo: muchas personas prefieren comer alas de pollo fritas, las que elevan el consumo de calorías a 320, lo que no es una opción muy sana.
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