¿Cuántas calorías tiene la manzana?

El comer frutas todos los días, es una recomendación considerada básica. Una de las frutas recomendadas es la manzana, una fruta llena de nutrientes esenciales, incluyendo la fibra y el potasio. Las manzanas también logran mejorar nuestra apariencia externa, ya que contienen nutrientes que nutren la piel, además muchos consideran a la manaza como una alimento bajo en calorías ¿será cierto?

Cuantas calorías tiene la manzana

Cuantas calorías tiene la manzana

Cuantas calorías tiene la manzana

Para analizar cuantas calorías tiene la manzana, debemos conocer que esta entrega 50 calorías cada 100 gramos. Debemos considerar que las manzanas benefician nuestra salud al aumentar la ingesta de vitamina C. Esta vitamina nos ayuda a fabricar el colágeno, una proteína que se encuentra de manera abundante en nuestra piel. Debemos conocer que colágeno es un componente vital para nuestra piel y ayuda a mantener la barrera impermeable que se encuentra en la piel. La producción de colágeno baja, que es causada por una deficiencia de vitamina C en nuestro organismo, llega a afectar nuestra piel, lo que puede conducir a una reapertura de viejas heridas, e incluso el desgarro de algunas zonas de nuestra piel. Una sola manzana grande cuenta con 10,3 miligramos de vitamina C, que es el 14 por ciento de los requerimientos diarios de vitamina C en mujeres, mientras que es el 11 por ciento de lo necesitado por hombres cada día.

A pesar de que las manzanas por si solas entregan grandes beneficios a nuestra salud, y sobre el tema de cuantas calorías tiene una manzana, su cantidad de calorías es considerada baja, la manzana puede ser complementada en una variedad de platos. Por ejemplo, podemos añadir las manzanas a un plato de ensalada. Podemos también agregar a nuestras manzanas, cremas dulces para formar un postre, e incluso hay diversas recetas de sopas que tienen a la manzana como un ingrediente para reforzar de nutrientes estos alimentos.

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