¿Cuántas calorías tiene la zanahoria?

A la hora de hacer una dieta para perder peso, es necesario conocer información acerca de los alimentos que consumimos, esto para saber el valor calórico que cada uno de ellos tiene; y en el caso de la zanahoria, verdura que tiene propiedades para adelgazar es baja en calorías. Pero ¿Cuántas calorías tiene la zanahoria?, respuesta que se relaciona con la cantidad de zanahoria que se coma, por eso cada 100 gramos esta verdura cruda contiene 42 calorías; aporte que es muy bajo, pero además estas calorías se utilizan de inmediato en la digestión, por lo tanto se pierden en el metabolismo.

Cuantas calorías tiene la zanahoria

Cuantas calorías tiene la zanahoria

Cuantas calorías tiene la zanahoria

Conocer cuantas calorías tiene la zanahoria es importante a la hora de preparar platos y ensaladas, encontrando variedades de esta verdura como las zanahorias bebés, las que son más pequeñas en cuanto a tamaño y por ende poseen una menor cantidad de calorías; una zanahoria bebé grande de 15 gramos tiene 5 calorías y una zanahoria bebé mediana de 10 gramos tiene 4 calorías.

Aunque las zanahorias se pueden comer por sí solas, al agregar aderezos aumenta la cantidad de calorías hasta 63, si se agrega un aderezo cremoso o ranchero.

Al cocer una zanahoria se tienen 45 calorías por 100 gramos y una ensalada de zanahoria, lechuga y tomate, tiene 52 calorías en una pequeña porción; mientras que el jugo fresco de zanahoria tiene 45 calorías, el que también entrega múltiples beneficios al organismo. Las propiedades de la zanahoria son muy buenas para la salud, teniendo vitamina A, caroteno y minerales, los que ayudan a tratar enfermedades digestivas, cuidar los dientes, cuidar la vista y además es un potente antioxidante lo que es beneficioso para el organismo y la salud en general. Pudiendo comer zanahorias en platos, ensaladas, postres y jugos, pero teniendo en cuenta que la cantidad de calorías puede subir dependiendo de los ingredientes que se agreguen.

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