¿Cuántas calorías tiene un huevo frito?
Un huevo puede ser un alimento de tamaño pequeño, pero a pesar de esto, este alimento se encuentra lleno de vitaminas esenciales y minerales como el potasio, hierro, zinc, vitamina E y ácido fólico. Con cerca de 6,29 gramos de proteína y sólo 78 calorías, un huevo duro es un alimento que puede recargar nuestro cuerpo de energía y ayudar a controlar el hambre. El comer un huevo duro puede ser un bocadillo o una parte esencial de un desayuno nutritivo, pero ¿sucede lo mismo con un huevo frito? ¿Cuantas calorías tiene un huevo frito en comparación con un huevo duro? a continuación, la respuesta de estas interrogantes.
Calorías de un huevo frito
Cuantas calorías tiene un huevo frito
Se debe ser consciente de que un huevo grande puede llegar a contener cerca de 78 calorías, en donde 1,6 gramos son grasas saturadas, debido a esto, un huevo cocido llega a ser más nutritivo que otros tipos de huevos, debido a que este no se cocina con aceite o mantequilla, que son productos que solo le agregan más grasa y calorías al producto final. Si se le comparara con un huevo frito, el huevo frito cuenta con 90 calorías y 6,83 gramos de grasas, en donde 2 gramos son de grasas saturadas. Mientras que un huevo revuelto genera 91 calorías.
Debido a que el huevo frito llega a contener más calorías que otros tipos de huevos, cuando se consume un huevo en el desayuno, la recomendación es utilizar un huevo duro, debido a que con este se llegaran a consumir menos grasa y se logra obtener una buena dosis de vitaminas y minerales. También se puede picar un huevo en una ensalada de espinacas, o se pueden añadir rodajas de huevo encima de una ensalada de patata hervida. El agregar huevos duros picados a una ensalada puede aumentar el contenido proteínico del producto final.
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