¿Cuántas calorías tiene un tomate?
Calorías de un tomate
Sin duda alguna el tomate es una de las verduras más consumidas a nivel mundial y es que aparte de tener un gran sabor natural puede combinarse en un sin fin de comidas.
Es muy común ver el tomate en las ensaladas dietéticas por lo que se asume al tomate como un alimento saludable y bajo en calorías.
¿Cuántas calorías tiene un tomate?
Las calorías dependerán del tamaño o cantidad de tomate que consumamos y la fórmula para calcularla quedaría de la siguiente manera.
100 gramos de tomate = 18 calorías.
Sin duda alguna el tomate tiene muy pocas calorías, es decir que si comemos la grande cantidad de 1 kilogramos solo estaríamos consumiendo un total de 180 calorías.
5 beneficios de consumir el tomate
- Alto contenido del antioxidante Licopeno con el cual se puede prevenir diversos tipos de cáncer como el de pulmón o de mama y por último ayuda a combatir el asma.
- Si eres una persona fumadora o que convive mucho con personas que l hacen, se recomienda consumir tomate ya que contiene ácido cumárico y ácido clorogénico los cuales combaten las nitrosaminas que son agentes cancerígenos que produce el cuerpo al fumar un cigarrillo.
- Si la presión alta es tu problema de salud, el consumo de tomate te ayudará a controlarla.
- ¿Alguna vez has visto que usan el tomate para curar las heridas? esto es verdaderamente eficaz gracias al alto contenido de vitamina C que contiene el tomate lo cual ayuda a acelerar el proceso de curación de heridas.
- También contiene grandes cantidades de vitamina A lo cual nos ayudará a prevenir o combatir enfermedades de la vista como las cataratas y glaucomas.
El tomate es una verdura que no puede faltar en nuestra alimentación, su buen sabor y los beneficios que aporta lo hacen un alimento de primera.
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