¿Cuántas calorías tiene una arepa?

¿Qué es la arepa?

La arepa es un alimento tradicional en varios países el cual es un pan muy delicioso hecho a partir de harina de maíz.

La arepa es un pan redondo con relleno a gusto de cada quien. Los rellenos más utilizados o comunes son el jamón, queso y caraotas. En fin, no hay una regla para prepararlas, cada persona lo puede preparar a su gusto.

¿Cuántas calorías tiene una arepa?

Calorías de una arepa

Calorías de una arepa

Es muy difícil calcular las calorías de una arepa ya que es imposible tener una regla para medirlas porque cada arepa es diferente, es decir, tiene diferentes rellenos lo que hará variar las calorías en gran medida.

Lo que si podemos calcular sería en sí la arepa sin relleno ya que está basada en harina de maíz y maíz blanco.

  • Arepa con harina de maíz común: 365 calorías (por cada 100 gramos)
  • Arepa con harina de maíz blanco: 367 calorías (por cada 100 gramos)

Si lo que queremos es cuidar nuestra alimentación es muy poco recomendable consumirlas en nuestra dieta ya que una sola arepa podría representar más del 30% de nuestras calorías permitidas por días y esto sin considerar el relleno lo cual elevaría considerablemente esta cantidad.

No todo es malo al consumir arepas ya que está hecho con base a maíz el cual es un alimento muy beneficioso para nuestra salud a la hora de consumirlo.

3 beneficios de comer arepa

  1. Si eres deportista, comer arepa es un beneficio, ya que el maíz aporta grandes cantidades de energía.
  2. El maíz ayuda a metabolizar las grasas, lo cual harpa que nuestro cuerpo haga el proceso digestivo más rápido y eficaz.
  3. Tiene alto contenido en betacaroteno cuyos componentes antioxidantes nos ayudarán a protegernos de enfermedades, como el cáncer, ya que ayuda a impedir la creación de células cancerígenas.

Cuántas calorías tiene una arepa en Youtube

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