¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pizza?

Los estudio señalan que más de la mitad de las personas no consumen la fibra recomendada. Uno de los alimentos que más fibra contiene es la pizza, que dentro de sus ingredientes cuentan con queso, sin embargo también es un producto que es alto en grasas saturadas y sodio. Por lo tanto, el comer una pizza con queso debe realizarse con moderación, debido a que cada porción de pizza tiene una alta cantidad de calorías, se debe consumir junto con un montón de otros alimentos que sean ricos en fibra y saludables, para así satisfacer nuestras necesidades diarias de fibra.

Calorías de una rebanada de pizza

Calorías de una rebanada de pizza

Cuantas calorías tiene una rebanada de pizza

Un trozo de corteza regular de pizza contiene alrededor de 2,5 gramos de fibra, por lo que el consumir 2 rebanadas se traduce en 5 gramos de fibra, sin embargo, debemos conocer que la pizza es alta en calorías, por lo que el consumir dos rebanas de pizza se traduce en 570 calorías, por lo que una sola rebanada de pizza cuenta con cerca de 285 calorías. Por lo que es fácil concluir que el consumir pizza no es la mejor fuente de fibra, sobre todo si se está en la búsqueda de contar con un peso corporal saludable.

Como recomendación se puede mejorar el contenido de fibra y nutrición general de una pizza al realizar nuestra propia pizza casera y al alterar o agregar algunos ingredientes. Para poder aumentar la cantidad de fibra que la pizza logre entregar por cada porción, se pueden utilizar granos enteros o una corteza de pizza integral en lugar de utilizar la corteza regular de la pizza. También se puede hacer uso de un queso que sea bajo en sodio o bajo en grasa en lugar de hacer uso del queso regular, lo que puede reducir de manera significativa la grasa saturada por cada rebanada de pizza.

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