¿Cuántas calorías tiene una tortita de maíz?

La tortilla de maíz es un acompañante tradicional para diversos alimentos en el país de México. La tortilla es un alimento que es parte de la canasta básica. La tortilla de maíz está hecha con base en masa de maíz nixtamializado y su forma es redonda y el tamaño varía según la preferencia o el tipo de alimento a acompañar.

Calorias de una tortita de maiz

Calorias de una tortita de maiz

Hoy en día existen muchas discusiones acerca de que la tortilla de maíz no puede ser parte de una dieta y otros dicen que la tortilla es una alimento que puede ser agregado por los grandes aportes vitamínicos y proteínicos.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz?

La tortilla de maíz no tiene una medida exacta de calorías, ya que no tiene un tamaño estandarizado por lo que dependiendo del tamaño será las calorías que contenga.

  • 218 calorías por cada 100 gramos

Y si tomamos una media de que una tortilla de maíz pesa entre 25 y 30 gramos se deduce lo siguiente.

  • 1 tortilla = 60-65 calorías.

Con eso quitamos el estigma de que la tortilla de maíz tiene muchas calorías, ya que el consumo de una tortilla podría compararse con el de un huevo.

5 beneficios al comer tortilla de maíz

  1. La tortilla tiene gran cantidad de fibra la cual nos ayuda para la prevención del colesterol.
  2. El calcio es uno de los componentes que ayudarán a que nuestros huesos estén sanos y fuertes.
  3. El maíz contiene propiedades que ayudan a combatir la aparición de las células cancerígenas.
  4. Alta aportación de energía (bueno para las personas con mucha actividad física).
  5. Contiene Niacina lo cual ayuda a preservar el buen estado de la piel de nuestro cuerpo.

Como se mencionó anteriormente la tortilla aporta grandes propiedades que benefician al cuerpo para su trabajo óptimo, y el consumo recomendado es de 2 tortillas por día.

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