Cuantas calorías tiene una quesadilla

Cuantas calorías tiene una quesadilla

La quesadilla tradicional con queso derretido y carne, tiene un total de 710 calorías por porción, cantidad que no es recomendad de ingerir con frecuencia, ya que se puede subir de peso fácilmente al comer muchas quesadillas al día. Para saber cuantas calorías tiene una quesadilla con queso y sin carne se debe considerar su composición de un 53% de grasa, un 17% de proteínas y un 30% de carbohidratos, siendo un total de 490 calorías por porción las que se consumen.

• Quesadilla frita: Muchas personas prefieren las quesadillas fritas porque suelen ser más sabrosas y crujientes, pero el aporte calórico se eleva a 810 calorías cuando se comen tres piezas con ingredientes como papas, quesos y chicharrones; estando compuestas por 60 gramos de grasa y 46 gramos de carbohidratos.
• Quesadillas al comal: Estas quesadillas están compuestas por diferentes quesos y frijoles. Por cada tres piezas de estas quesadillas se consumen en total 400 calorías, las que están compuestas de 14 gramos de grasa y 47 gramos de carbohidratos.
• Quesadillas de maíz: Estas quesadillas tienen un poco menos de calorías, ya que no contienen azucares, es baja en colesterol y no posee grasas saturadas. El total de calorías consumidas con las quesadillas de maíz es de 234 calorías, considerando porciones de pequeño tamaño.

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Cuantas calorías tiene la pizza

Cuantas calorías tiene una pizza

Saber exactamente cuántas calorías tiene una pizza, dependerá mucho del tamaño y grosor de la masa además de los ingredientes que se incorporen, pero una pizza de queso con una corteza gruesa tiene 312 calorías; mientras que una pizza de pepperoni con un grosor mediano tiene 313 calorías y una pizza del mismo tamaño y grosor con salchichas tiene 325 calorías. Las pizzas caseras con corteza de trigo entero tienen una menor cantidad de calorías en comparación a las tradicionales, y en el caso de una pizza vegetariana casera de corteza de trigo, su valor calórico asciende a 185 calorías por una porción.

Una pizza que contiene más ingredientes como hongos, mozarela descremada y pimientos tiene 345 calorías. Pero cuando se agrega una mayor cantidad de ingredientes las cifras obtenidas en cuanto a calorías resultan alarmantes, en el caso de una pizza de palmitos, salsa y jamón el total de calorías asciende a 2150; mientras que una pizza de champiñones, tomate, aceitunas y jamón, tiene un total de 1980 calorías. La pizza napolitana tiene 1450 calorías, la pizza cuatro quesos tiene 1450 calorías y la pizza calabresa tiene 1450 calorías, pero si se le agrega salame a esta pizza, las calorías aumentan a 2215.

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Cuantas calorías tiene un pedazo de pizza

Cuantas calorías tiene un pedazo de pizza

Cuando buscamos analizar el tema de cuantas calorías tiene un pedazo de pizza, podemos ver que cada rebanada de una pizza familiar que es dividida en 8, cada pedazo se encuentra entre las 250 a 400 calorías.

Debemos considerar que las calorías que se encuentran en la pizza son debido a su corteza, la cual típicamente es realizada con harina refinada, que es la harina que se encuentra fabricada de granos que tenían el germen y salvado eliminado. Este proceso de pulido llega a reducir la cantidad de fibra, de vitaminas y minerales que quedan presentes en la harina, haciéndolo un producto menos nutritivos. Debemos considerar que el consumir granos refinados como los que se encuentran en la pizza, llegan a aumentar el riesgo de acumular grasa en la zona abdominal, incluyendo el tipo más peligroso de grasa abdominal que es denominado como grasa visceral abdominal, la cual según diversos estudios llega a aumentar el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2, diversas enfermedades cardíacas y cáncer de mama.

A pesar de que el exceso de pizza puede ser considerado como perjudicial, su consumo en cantidades menores, nos pude entregar beneficios a la salud. Por ejemplo una porción de pizza de queso es una buena fuente de nutrientes, como el calcio, hierro, cuenta con altos niveles de zinc, fósforo y de potasio. Además debemos conocer que una rebanada de pizza con queso cuenta con aproximadamente 20 gramos de carbohidratos.

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Calorías de una rebanada de pizza

Cuantas calorías tiene una rebanada de pizza

Un trozo de corteza regular de pizza contiene alrededor de 2,5 gramos de fibra, por lo que el consumir 2 rebanadas se traduce en 5 gramos de fibra, sin embargo, debemos conocer que la pizza es alta en calorías, por lo que el consumir dos rebanas de pizza se traduce en 570 calorías, por lo que una sola rebanada de pizza cuenta con cerca de 285 calorías. Por lo que es fácil concluir que el consumir pizza no es la mejor fuente de fibra, sobre todo si se está en la búsqueda de contar con un peso corporal saludable.

Como recomendación se puede mejorar el contenido de fibra y nutrición general de una pizza al realizar nuestra propia pizza casera y al alterar o agregar algunos ingredientes. Para poder aumentar la cantidad de fibra que la pizza logre entregar por cada porción, se pueden utilizar granos enteros o una corteza de pizza integral en lugar de utilizar la corteza regular de la pizza. También se puede hacer uso de un queso que sea bajo en sodio o bajo en grasa en lugar de hacer uso del queso regular, lo que puede reducir de manera significativa la grasa saturada por cada rebanada de pizza.

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Calorías de un completo

Cuantas calorías tiene un completo

Un completo es un pan alargado que tiene una salchicha en su centro y es acompañado de varios ingredientes, que hacen que este sándwich tenga 548 calorías en un tamaño normal, ya que contiene ingredientes como; tomate, aguacate o palta, huevo, cebolla, queso, salsas y porotos verdes entre otros. Luego de saber cuántas calorías tiene un completo, se hace fundamental limitar su consumo lo máximo posible, ya que no es un alimento beneficioso para la salud y debido a su alto contenido calórico puede causar un aumento de peso rápido.

Debido a la vida agitada de muchas personas, el completo se transforma en la alternativa más rápida y sencilla de comer en las colaciones del trabajo o del estudio, además de ser una opción muy económica; pero su consumo reiterado puede causar serios problemas a la salud y un gran número de enfermedades. Como complicaciones cerebrovasculares, artritis y diabetes, además de apnea del sueño, daño hepático, enfermedades respiratorias y dislipidemia, enfermedad que se caracteriza por alteraciones en los lípidos de la sangre, lo que puede provocar serios riesgos para la salud; produciendo un alto nivel de colesterol malo y un alto nivel de triglicéridos, donde el desarrollo de estos niveles se deben principalmente a un aumento de peso.

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Calorías de una porción de pizza

En algunos países el modelo de vida ha orillado a las personas a no hacer comidas en casa debido a los diferentes roles que tienen en sociedad y es por ello que un gran porcentaje de personas optan por consumir y comprar comida rápida.

En Estados Unidos una de la comida rápida más consumida es la Pizza y algunos estudios han arrojado que los Estadounidenses consumen un promedio de 16 rebanadas por mes.

Quizás se te venga a la imaginación que son muchas porciones de pizza y por consecuencia muchas calorías consumidas.

¿Cuántas calorías tiene una porción de pizza?

En artículos anteriores ya estuvimos hablando sobre cuántas calorías tiene una pizza, pero esta vez vamos a halbar de sus porciones.

Realmente no hay una fórmula exacta para calcularlas porque sus tamaños e ingredientes son muy variables, por lo que te daremos un aproximado real de una pesa de tamaño regular (mediano) con ingredientes base (queso, peperoni, salsa de tomate, pan)

1 porción de pizza = 160 calorías aproximadamente.

Ahora ya tienes una ecuación para hacer tus cálculos y saber cuántas calorías estas consumiendo a la hora de disfrutar del sabroso platillo de la pizza.

Una persona promedio consume alrededor 2 porciones cuando come pizza lo que en calorías se convertiría en un total de 320 calorías.

Ventajas de consumir una porción de Pizza

• Una de las principales ventajas de consumir una porción de pizza es que tu sensación de hambre desaparecerá debido a que la pizza contiene carbohidratos complejos que son de lenta absorción.
• La salsa de tomate es uno de sus ingredientes principales lo cual ayuda a que nuestro organismo disminuya los niveles de colesterol además de mejorar la digestión.
• Una porción de pizza nos brindará energía suficiente para realizar las actividades de un día común.

La pizza es un alimento muy sabroso, pero que en un consumo no controlado puede causar muchas consecuencias nocivas para el funcionamiento del cuerpo.

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Calorías de una pizza

Es difícil calcular cuantas calorías tiene una pizza, ya que su gran variedad de tamaños y principalmente los ingredientes extras al pan, salsa de tomate y queso hacen complicada su medición.

¿Cuántas calorías tiene una pizza?

• Pizza pepperoni – 2300 calorías aproximadamente (8 porciones)
• Pizza Hawaiana – 1216 calorías aproximadamente (8 porciones)
• Pizza de carne- 2120 calorías aproximadamente (8 porciones)
• Pizza de Jamón- 2200 calorías aproximadamente (8 porciones)
• Pizza de salchicha italiana – 2320 calorías aproximadamente (8 porciones)

Estos son algunos ejemplos de las calorías que puede contener una pizza completa que ronda entre los 40 cm de diámetro y si quieres saber exactamente cuántas calorías tiene una rebanada o porción solo divide el total de calorías entre 8 y tendrás el resultado.

Desventajas de consumir en exceso la pizza

Lo principal que estamos arriesgando al consumir en exceso la pizza es a nuestro organismo ya que este alimento tiene grandes cantidades de calorías, grasas y sales y que en un consumo excesivo se vuelve nocivo para la salud.

Algunas de las consecuencias más comunes de consumirla en exceso se ve claramente en la obesidad debido a que es un alimento que se vuelve adicción por su buen sabor y fácil alcance casi en cualquier esquina o ciudad del mundo. Es más sencillo ir a comprar una pizza que realizar una comida saludable.

Lo que tratamos de explicarte es que comer pizza no es malo, al contrario, sus ingredientes aportan beneficios a la salud, el problema está en consumirla en cantidades desproporcionadas a lo que necesita nuestro organismo.

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Todos sabemos que las hamburguesas tienen muchos ingredientes como carne, pan y aderezos, lo cual nos lleva a deducir que tiene un alto grado de calorías.

Calorías de una hamburguesa

Entonces, ¿cuántas calorías tiene una hamburguesa?, es muy difícil decir una cifra exacta, pero te mostraremos una lista de las hamburguesas más consumidas basándonos en la ficha nutricional que nos da el portal web de McDonald’s.

Hamburguesas de Carne de Res

Normal – 247 calorías
Big Mac – 486 calorías
Cuarto de libra – 510 calorías
McNifica – 555 calorías
Doble con queso – 388 calorías
Con queso – 297 calorías

Hamburguesas de Pollo

Pollo clásico – 447 calorías
Pollo con tocino – 465 calorías
McPollo – 449 calorías

Cada cadena de hamburguesas usa sus propios ingredientes, pero en esta lista nos basamos en la cadena que más vende a nivel mundial.

Muchos podrán hablar de que las hamburguesas son comida chatarra y que si las consumes podrías engordar. Pero la realidad es otra, ya que es uno de las pocas comidas que incluyen los cuatro grupos alimenticios, es decir, cereal, carne, vegetales y lácteos.

Cuántas calorías tiene una hamburguesa en vídeo

URL del vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=lTEDZlgtBo4

¿Comer hamburguesas no engorda?

Todo depende de la preparación, por ejemplo, si vamos a una cadena de hamburguesas como la que mencionamos anteriormente, la preparación de esta no es 100% natural, ya que algunos de sus productos contienen sustancias para evitar que caduquen. En cambio, si nosotros preparamos la hamburguesa con carne sin grasa, guisada a la plancha, con pan integral y vegetales y lácteos frescos, estaremos comiendo algo muy beneficioso para la salud y bajo en calorías.

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