Calorias de un banano

El banano forma parte de la despensa básica de muchos hogares, por ser una fruta popular y fácil de adquirir en todo el mundo, al igual que otros alimentos existen gran variedad de bananos, según la región en la que se cultive, además de ser una fruta rica en vitaminas y proteínas, también puede servir en remedios caseros debido a sus propiedades curativas. A diferencia de otros frutos el banano no proviene de un árbol si no de arbusto que llega a crecer varios metros de altura. Su forma es alargada de 7 a 30 cm, con un diámetro aproximado de 5 cm, de color amarillo y fácil de pelar con las manos. Sin duda un alimento favorito de muchas personas.

¿Cuántas calorías tiene un banano?

En muchas dietas para adelgazar el banano es considerado como una fruta que engorda, por lo cual recomiendan eliminar su consumo, lo cierto es que muchos atletas lo agregan a su plan alimenticio, porque aporta un alto valor energético y tiene un efecto positivo en el estado emocional debido a las proteínas que aporta al cuerpo humano.

100 gramos de banano = 90 calorías

Un banano de 100 gramos tiene alrededor de 90 calorías y 24.5 carbohidratos, sin embargo aporta un total de 0 gramos grasos, lo cual equivale a un postre light si se encuentra en una dieta para bajar de peso.

4 Beneficios de comer bananos

1. Suelen favorecer el estado de ánimo de las personas aumentando la felicidad que sienten, ya que una de sus proteínas llega a convertirse en serotonina, sustancia del cuerpo que relaja y mejora el humor.
2. El potasio que contiene puede ayudar a controlar la presión arterial.
3. Protege al estomago reforzándolo para prevenir la formación de úlceras.
4. Ayuda a contrarrestar los efectos de la gastritis.

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