Cuantas calorías tiene una marraqueta

Cuantas calorías tiene una marraqueta

Un pan de marraqueta tiene 267 calorías por cada unidad o 100 gramos, las que se pueden duplicar o triplicar si se come mucho pan durante el día. Esto porque la marraqueta está compuesta de 0,77 gramos de grasa, 54,85 gramos de carbohidratos y 6,03 gramos de proteínas; lo que en porcentajes se traduce a un 3% de grasa, un 88% de carbohidratos y un 9% de proteínas.

Otros tipos de panes que pueden reemplazar a la marraqueta son el pan de molde que tiene 60 calorías y el pan centeno que tiene 229 calorías. Donde el pan ideal para realizar una dieta para adelgazar es el pan de pita, el que tiene 80 calorías si es de un tamaño pequeño, en el caso de un tamaño más grande las calorías pueden aumentar a 100. Cuando se realiza una dieta para perder peso, no es necesario suprimir el consumo de pan, ya que se puede reemplazar la marraqueta por otros tipos de pan, que aporten menos calorías, y posean una menor cantidad de grasas; en el caso de la marraqueta este es un pan que aporta una gran cantidad de calorías, pero para hacer su consumo más liviano, se puede comer medio pan por la mañana y medio pan por las tardes; quitando la parte esponjosa y blanda del interior del pan.

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