Cuantas calorías tiene el tomate

Cuantas calorías tiene el tomate

Saber cuantas calorías tiene un tomate es siempre importante, para medir las porciones y llevar en regla la dieta para perder peso que se pretenda realizar, esto también se puede medir en la preparación del tomate; por ejemplo media taza de jugo de tomate contiene 25 calorías. Otro tipo de tomate muy consumido es el tomate cherry el que tiene un menor tamaño y que también se utiliza para preparar ensaladas, donde 100 gramos de este tomate contiene 20 calorías; mientras que una ensalada de tomates naturales junto a una mezcla de vegetales verdes contiene 180 calorías aproximadamente.

Otro alimento muy consumido es la salsa de tomate, la cual contiene 22,2 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de proteínas, 1 gramo de grasa, 0% de colesterol, y 3,2 gramos de fibra, esto si hablamos de una salsa casera; la cual contiene 92 calorías por cada 100 gramos. El tomate no solo es un alimento bajo en calorías que se puede agregar a las dietas para adelgazar, también aporta muchos beneficios al organismo como reducir la presión arterial, es un potente antioxidante, contrarresta los efectos del tabaco, evita la aparición de distintos tipos de cáncer como el de pulmón, de mama, estómago, vejiga y próstata. Además mejora la visión, combate la diabetes, aumenta las defensas y mejora el estado de la piel, los dientes y el cabello, destacando que también disminuye los niveles totales de colesterol y protege el intestino y el hígado.

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Calorías de un tomate

Sin duda alguna el tomate es una de las verduras más consumidas a nivel mundial y es que aparte de tener un gran sabor natural puede combinarse en un sin fin de comidas.

Es muy común ver el tomate en las ensaladas dietéticas por lo que se asume al tomate como un alimento saludable y bajo en calorías.

¿Cuántas calorías tiene un tomate?

Las calorías dependerán del tamaño o cantidad de tomate que consumamos y la fórmula para calcularla quedaría de la siguiente manera.

100 gramos de tomate = 18 calorías.

Sin duda alguna el tomate tiene muy pocas calorías, es decir que si comemos la grande cantidad de 1 kilogramos solo estaríamos consumiendo un total de 180 calorías.

5 beneficios de consumir el tomate

1. Alto contenido del antioxidante Licopeno con el cual se puede prevenir diversos tipos de cáncer como el de pulmón o de mama y por último ayuda a combatir el asma.
2. Si eres una persona fumadora o que convive mucho con personas que l hacen, se recomienda consumir tomate ya que contiene ácido cumárico y ácido clorogénico los cuales combaten las nitrosaminas que son agentes cancerígenos que produce el cuerpo al fumar un cigarrillo.
3. Si la presión alta es tu problema de salud, el consumo de tomate te ayudará a controlarla.
4. ¿Alguna vez has visto que usan el tomate para curar las heridas? esto es verdaderamente eficaz gracias al alto contenido de vitamina C que contiene el tomate lo cual ayuda a acelerar el proceso de curación de heridas.
5. También contiene grandes cantidades de vitamina A lo cual nos ayudará a prevenir o combatir enfermedades de la vista como las cataratas y glaucomas.

El tomate es una verdura que no puede faltar en nuestra alimentación, su buen sabor y los beneficios que aporta lo hacen un alimento de primera.

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