¿Cuántas calorías tiene un café?

El café es una de las infusiones más bebidas en el mundo, el que goza de un rico sabor y de propiedades, donde su contenido de cafeína es la razón de porqué muchas personas beben café para tener más energía para comenzar el día. La cafeína es un alcaloide que tiene propiedades estimulantes, lo que explica su consumo por las mañanas o durante una jornada laboral; pero ¿Cuántas calorías tiene el café?. Pregunta que se hacen muchas personas cuando cuidan su peso y buscan saber el aporte calórico de esta infusión, la que por sí sola tiene un aporte muy bajo y casi nulo, es decir, un café solo tiene 10 calorías en una taza pequeña.

¿Cuántas calorías tiene el café?

Cuantas calorías tiene un café

Pero el conocer cuantas calorías tiene un café, no es suficiente para cuidar la línea, ya que al agregar ingredientes como azúcar o leche, se van sumando calorías, las que no estarán claras, si no se conocen por separado. La leche entera por onza tiene 18 calorías, la leche descremada por onza tiene 10 calorías, la leche semidescremada tiene 39 calorías por onza y la crema líquida tiene 29 calorías, debiendo sumar estas calorías a las 10 que tiene una taza de café, dependiendo del tipo de leche que se agregue.

Cuando se le agrega azúcar al café, también se suman más calorías, y es que por cada cucharadita tiene 16 calorías, y por paquete tiene 23 calorías; aporte calórico que aumentará si se pretende agregar azúcar y además un vaso de leche. Pero el endulzante también se puede agregar al café para reducir aún más las calorías, y específicamente la stevia aporta muy pocas calorías, las que ascienden a 10; pero si se pretenden mezclar varios ingredientes como café, leche desnatada y stevia, el total de calorías consumidas es de 37 calorías en una taza pequeña. Mientras que cuando se excede en el azúcar, las calorías suben mucho más, por eso en una taza de café pequeña con leche y 3 cucharaditas de azúcar se consumen 200 calorías en total.

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